L'interview croisée de Christophe et de son nouvel entraineur Christophe Marcoux - 14/12/2005
Christophe Marcoux peux-tu te présenter : âge, début, parcours ...
Christophe Marcoux 28 ans
Profession: Entraîneur / Directeur Sportif du VC La Pomme-Marseille.
Diplômes: DESS Staps d'Ingénierie en Préparation Physique et en Entraînement Sportif, Brevet d'Etat et BF3.
J'ai débuté dans le vélo à l'age de 6 ans à l'école de cyclisme du VC Cévenol. J'ai fait vraiment du vélo de compétition jusqu'à l'age de 23 ans notamment en Elite 2 à l'ASPTT Montpellier et à l'AVC Aix-en-Provence. J'ai toujours mené de pair étude et compétition. A la fin de mes études j'ai créé la DN1 Espoirs du VC Cévenol dont je me suis occupé jusqu'à cette fin d'année.
Comment est née votre collaboration ?
Christophe Laurent : On se connaît depuis longtemps et nous avons eu un parcours quasi similaire que se soit à la FAC ou sur le vélo.Nous habitons à 50 m l'un de l'autres, on a le même âge la même passion et beaucoup d'amis communs.
Christophe connaît bien le cyclisme et me connaît tout aussi bien. C'est la personne en dehors du milieu pro à qui je parle le plus de mon expérience.
Lorsque je suis passé pro, Christophe a continué ses études, justement dans l'entraînement de haut niveau. Avec tous ces paramètres il était difficile de ne pas bosser ensemble.
Et pourtant c'est un concours de circonstances qui a fait que. Je sais pas encore ce que Chris va répondre à cette question, mais de mon coté je n'y avais pas forcément pensé alors que lui pensait que je lui tendais la perche.
Je sais que c'est mon changement d'état d'esprit qui l'a motivé, peu importe ensuite la manière l'essentiel est qu'aujourd'hui on croit tous les deux en nous.
Christophe Marcoux : Je connais Christophe depuis qu'on a 17 ans. On a toujours été des féroces rivaux en compétition mais aussi des potes dans la vie de tous les jours puisque nous avons suivi la même formation universitaire en même temps sur Montpellier. Et depuis quelques années nous sommes même voisins. La collaboration aurait certainement pu naître bien avant car Christophe a éprouvé le besoin d'avoir un entraîneur depuis déjà quelques saisons mais je crois que lui et moi nous nous connaissons bien et nous savions que par le passé ca n'aurait pas bien fonctionné car je pense que Christophe n'était pas près à penser vélo à 100% comme doit le faire un pro. Hors moi je veux que les personnes dont je m'occupe s'investissent à fond pour réussir leurs objectifs et cela est valable pour tous en fonction bien entendu de leur niveau (du cyclosportif au professionnel).
Quels sont les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Christophe Marcoux : Premièrement: la motivation et l'envie de faire le métier à fond, en clair d'être pro jusqu'au bout des ongles.
Pour ca il n'a pas eu besoin de moi, c'est justement parce que je l'ai senti ultra motivé pour la saison prochaine que notre collaboration a pu voir le jour.
Deuxièmement: qu'il se fasse plaisir sur un vélo
C'est quand même beaucoup plus facile de se faire plaisir sur un vélo quand on a des résultats et qu'on bagarre pour la gagne même si pour en arriver la c'est forcément plus dur à l'entraînement.
Troisièmement: au niveau sportif
Gagner une course et jouer la gagne le plus souvent possible dans les courses à sa portée (Tro Bro Léon, Etoile de Bessèges, les Coupes de France...) et faire le mieux possible et se faire plaisir dans celles d'un niveau supérieur comme Paris-Roubaix ou le Tour de France.
Christophe Laurent : De faire une saison à mon vrai niveau, celui que je peux avoir en faisant mon métier correctement,
mon objectif est de me faire plaisir sur le vélo, ce qui n'étais pas forcément le cas, en fin de saison dernière,
et pour y arriver je dois passer un palier et essayé de jouer la gagne.
Si je dois dire un objectif précis, alors c'est décroché une victoire peut importe laqu'elle.
Comment se passe l'intersaison ?
Christophe Marcoux : Très bien je pense mais c'est à lui qu'il faut le demander.
Christophe Laurent : Je travaille beaucoup, Chris ne me ménage pas trop, normal car je veux faire le début de saison, muscu, course à pied, VTT, et maintenant beaucoup de volume sont au programme,
J'ai quasiment pas coupé mais bon c'est le prix à payer pour être performant dés février.
Quel est le principal changement dans les programmes d'entraînement ?
Christophe Marcoux : Je crois qu'il roule beaucoup plus et qu'il fait tout simplement plus le métier sur et en dehors du vélo.
On dira un programme d'entraînement plus "scientifique" à l'aide justement de certains outils qu'il n'avait pas l'habitude d'utiliser.
Christophe Laurent : Le premier changement est que j'ai un programme d'entraînement, ce qui n'étais pas forcément le cas jusqu'a maintenant.
J'ai des comptes à rendre alors je m'y tiens. Je fais beaucoup plus d'heures que les autres années que se soit en muscu que sur le vélo.
Etes-vous adeptes du cardio et autres tel que les capteurs de puissance ?
Christophe Laurent : Pas vraiment pour pas dire du tout même.
Mais conscient que c'est indispensable pour l'entraînement, en ce concerne le cardio je commence à y prendre goût,
pour le capteur de puissance, chaque chose en son temps faut pas abuser quand même.
Christophe Marcoux : Oui on travaille avec le Cardio. Pour les capteurs de puissance comme le SRM et le Powertap c'est bien mais
peu de coureur peuvent investir dans ces outils car c'est encore très cher.
Christophe L, par rapport à l'an dernier dans quel état de forme es tu ?
Christophe Laurent : L'an dernier je me préparé à partir en vacances mi-décembre pour la Guadeloupe.
Cette année j'ai plus de 1500 kms en novembre et je pense faire plus de 2500 kms en décembre,
par conséquent je me sens plus que bien en comparaison.
J'avoue que ça me fait même un peu peur.
Lors de notre stage j'étais en avance sur la plupart de mes coéquipiers, mais bon je fais confiance à Chris.
Si t'as une question à poser à Christophe Laurent
Christophe Marcoux : J'en ai 4 en fait: 1 sérieuse, 1 d'intérêt général, 1 plus légère et enfin 1 très très légère...
1/ Est ce que tu penses pouvoir rester motivé comme tu l'es toute la saison et donc vraiment être pro 11 mois sur 12 (je t'accorde un mois ou tu fais ce que tu veux) ?
2/ Est ce que tu as croisé un futur vainqueur potentiel français du Tour de France ? (moi je pense à Rémy Di Grégorio)
3/ Lors de tes entraînements dans le froid actuellement, quand tu as fait 3h et qu'il t'en reste encore 1 ou 2 à faire à quoi tu penses? Et est ce qu'à ce moment là tu me maudis un peu?
4/ Si je te dis pas de sexe de toute l'année c'est pas bon pour le vélo, tu me gardes comme entraîneur ou bien tu te dis il est fou celui-là car même la veille d'une course ca te gène pas?
Christophe Laurent :
1/Tout va dépendre de mes résultats, si mon sérieux paye rapidement , je pense pouvoir tenir , avec quand même une petite coupure mi saison je pense par contre si fin juin je suis pas payé de mon travail , je te garantie plus rien.
2/ Pour l'instant je pense pas , mais c'est vrai que Di grégorio m'a épaté en Montagne.
3/ Pour l'instant je prends du plaisir à rouler, et dans ce cas je vois pas passer le temps , je n'ai pas encore ressenti l'envie de rentrer avant l'heure.
4/ Je suis prêt à faire beaucoup de sacrifices mais pas à ce point quand même, même si c'étais pas bon pour le vélo, d'ailleurs cela pourrait être un débat sur le forum car les avis divergent sur cette question.
Si t'as une question à poser à Christophe Marcoux
Christophe Laurent : J'ai annoncé une année à double tranchant : soit je b super bien et je continuai ma carrière, soit je ne progressai pas et je préférai y mettre un terme tout du moins chez les pros. Qu'elle est d'après toi la répartition des chances que je fasse une grande saison.
Christophe Marcoux : Si tu es sérieux toute l'année je dirai 90% de chance de faire une grande saison et donc d'avoir une proposition de contrat très intéressante.